「本当はわかっているのに、声をあげられない」
「できるはずなのに、挑戦できない」
そんな経験はありませんか？
例えば――
- 会議で言いたいことがあっても「反対されたらどうしよう」と黙ってしまったとき
- 副業や新しいプロジェクトに興味はあるけれど「失敗したら恥ずかしい」と挑戦できないとき
- 資格や趣味に挑戦したかったのに「家事や育児を優先しなきゃ」と後回しにしたとき
これは大人になってからも誰もが抱える「挑戦の恐れ」です。
でも、そのまま「できるのにやらない」状態を続けるのは、本当にもったいないこと。
この記事では、なぜ挑戦を恐れてしまうのか、そして 恐怖を仕組みに変えて一歩を踏み出す方法 を解説します。
もくじ
できるのにやらない心理の背景
人は本能的に「損を避けたい」と考えます。これを行動経済学では「損失回避」と呼びます。
- 1回の失敗 → 大きなダメージに感じる
- 1回の成功 → 喜びはすぐに薄れる
だからこそ「失敗したらどうしよう」という思いが強くなり、動けなくなるのです。
さらに日本人特有の「周りに迷惑をかけたくない」「間違うのは恥ずかしい」という心理も加わり、挑戦を先送りしてしまいます。
失敗を恐れるほど、もったいない
でも思い出してください。
そもそも、失敗しない人はいません。
- 子どもは転びながら歩けるようになる
- 仕事も最初は誰もが初心者
- 副業だって、試行錯誤から学んでいく
一度の失敗が頭に残って「また同じことになったら」と考えるのは自然です。
でも、その不安に縛られると「できることまでできない」と思い込んでしまいます。
具体的な事例：副業の場面でよくあること
- SNSで発信したいけど…
「誰も読んでくれなかったら恥ずかしい」と投稿できない。 - サービスを作りたいけど…
「お金を払ってもらえなかったらどうしよう」と販売できない。 - 学んだスキルを活かしたいけど…
「まだ未熟だから」と人に伝えることをやめてしまう。
けれど、本当はできるのに「やらないまま」で終わるのはもったいないのです。
仕組みで恐怖を小さくする
勇気をふり絞って挑戦するだけでなく、仕組みで不安を和らげることが大切です。
- 挑戦を小さく分ける
例：SNS投稿なら「1行の日記」から始める - 成果を記録する
例：できたことをノートやアプリに残して「進んでいる実感」を持つ - 仲間と共有する
例：同じ副業仲間やコミュニティで成果や悩みをシェアする
仕組みがあれば「恐怖はゼロにならなくても、一歩は踏み出せる」ようになります。
恐怖の先にある幸せ
挑戦した人にしか得られない幸せがあります。
- やってよかったという達成感
- 挑戦したこと自体が自信になる
- 誰かに感謝される経験
- 副業で収入につながる喜び
どれも「恐怖を超えて行動した人」にしか味わえません。
よくあるご相談
ご相談：東京都在住・35歳女性
「副業に興味はあるのですが、失敗したらどうしようと思って踏み出せません。」
→ 失敗はむしろ学びの材料です。小さな挑戦から始めれば、リスクも小さく前に進めます。
ご相談：大阪府在住・40代男性
「会議で意見を言えず、後悔してしまいます。克服できますか？」
→ 完璧を目指さず「一言だけ伝える」と決めることで、挑戦のハードルを下げられます。
ご相談：神奈川県在住・30代主婦
「家事と育児に追われて、自分のやりたいことや資格勉強が続きません。」
→ 1日5分からでも十分です。小さなステップを積み重ねる仕組みを作りましょう。
ご相談：福岡県在住・50代男性
「新しい副業を始めたいけれど、年齢的に遅いのでは？」
→ 年齢は関係ありません。経験を活かす副業はむしろ人生経験がある人ほど強みになります。
ご相談：千葉県在住・30代女性
「過去の失敗を思い出すと、また失敗しそうで動けません。」
→ 失敗は未来の準備です。同じことを繰り返さない工夫をすれば、次の挑戦は必ず成長につながります。
今日からできる一歩
＼できるのにやらないをやめるワーク／
- 過去に「失敗して諦めたこと」を1つ思い出す
- その中から「小さく再挑戦できること」を探す
- 資料を読み返す・練習する・誰かに相談するなど、すぐ行動できる形に変える
▶ 本当はできることを「やらないまま」にせず、今この瞬間から小さな一歩を重ねていきましょう。
まとめ
挑戦を恐れるのは自然なこと。
でも「できるのにやらない」状態を続けるのは、未来の可能性を閉ざすことになります。
35歳からの目標達成に大切なのは、恐怖を仕組みに変え、小さな勇気で挑戦を重ねること。
副業やキャリアの成功は、その一歩から始まります。
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